간헐적 단식은 최근 들어 많은 이들이 주목하는 건강 및 다이어트 방법 중 하나입니다. 단순히 식사를 거르는 것이 아니라 일정한 주기와 원칙에 따라 식사 시간을 조절하는 간헐적 단식은 체중 감량부터 대사 건강 개선까지 다양한 효과를 기대할 수 있습니다. 오늘 포스팅에서는 간헐적 단식이 어떻게 우리 몸에 긍정적인 영향을 미치는지, 그리고 왜 많은 사람들이 이 방법을 선택하는지에 대해 알아보겠습니다. 간헐적 단식의 기본 원리간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않는 방식으로, 몸이 평소와 다른 에너지 대사 과정을 거치게 합니다. 단식 시간 동안 몸은 저장된 글리코겐을 사용하고, 이후에는 지방을 에너지원으로 사용하기 시작합니다. 이 과정에서 인슐린 수치가 낮아지고, 성장 호르몬 분비가 증가하여 지방 ..
