수면은 우리 삶의 중요한 부분을 차지합니다. 충분하고 질 좋은 수면을 취하면, 우리는 더 건강하고 행복한 삶을 살 수 있습니다. 최근에 멜라토닌이 수면에 큰 도움이 된다는 이야기를 들었습니다. 그리고 나이가 들수록 멜라토닌 생성이 감소하기 때문에, 영양제로 보충하는 것이 도움이 될 것이라 생각했습니다. 그래서 부모님께서 더 좋은 수면을 취하실 수 있도록 멜라토닌 영양제를 선물해 드렸습니다. 멜라토닌이란 무엇인가? 멜라토닌은 우리 몸에서 자연스럽게 생성되는 호르몬으로, 주로 수면 주기와 생체 리듬을 조절하는 역할을 합니다. 뇌의 송과선에서 분비되는 멜라토닌은 어둠이 찾아오면 분비량이 증가하여 졸음을 유발하고, 아침 햇살이 비추면 분비량이 줄어들어 각성을 촉진합니다. 이러한 멜라토닌의 역할 덕분에 우리는 ..
