운동을 하다 보면 근육이 피로해지고, 때로는 근육통을 느끼게 됩니다. 많은 사람들이 이러한 증상의 원인으로 젖산을 떠올리곤 합니다. 그렇다면, 젖산이란 무엇일까요? 왜 운동 중에 젖산이 생성되며, 그것이 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까요? 오늘 포스팅에서는 운동할 때 축적되는 젖산에 대해 자세히 알아보고, 젖산의 역할과 이를 줄이는 방법에 대해 살펴보겠습니다. 젖산에 대한 이해를 통해 더 효과적인 운동 방법을 찾아보세요! 운동할 때 축적되는 젖산이란?운동할 때 축적되는 젖산은 근육에서 에너지를 생성하는 과정에서 발생하는 부산물입니다. 우리 몸은 에너지를 생성하기 위해 산소를 사용하지만, 고강도 운동 시에는 산소 공급이 충분하지 않아 무산소 상태에서 에너지를 생성하게 됩니다. 이 과정에서 포도당이 분해되..
