여러분, 식사를 한 후 피로감이 몰려오고 눈이 침침해진 경험이 있으신가요? 만약 그렇다면, 혈당 스파이크를 겪고 있을 가능성이 큽니다. 혈당 스파이크는 특정 음식이나 생활 습관으로 인해 혈당 수치가 급격히 상승하는 현상을 의미합니다. 이러한 현상은 체중 증가와 만성 질환의 위험을 높이고, 우리의 에너지를 소진시키는 등 다양한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 오늘 포스팅에서는 혈당 스파이크의 원인과 그로 인해 발생하는 건강 문제, 그리고 이를 예방하고 혈당을 낮추는 방법에 대해 다뤄보겠습니다. 혈당 스파이크란 무엇인가? 앞서 언급한 바와 같이 혈당 스파이크는 식사를 한 후 혈당 수치가 갑자기 급격히 상승하는 현상을 말합니다. 저는 종종 식사를 하고 나서 혈당이 급격히 상승하는 것을 경험했습니다. 이때..
